Oranger Gürtel / Orenji Obi (10. & 9. Kyu)


Technicken Kihon (Grundlagen)

(Grundelegede Technicken vom Weißen Gürtel und die Folgenden)

Tachikata (Haltungen)

Kokutsu Dachi, Nekoashi Dachi

Ido (Bewegungsgrundlagen)

Kokutsu Dachi (Nekoashi Dachi): Vorwärt und Rückwärt Bewegung, Wendung z.B.:
Kokutsu Dachi + Chudan Uchi Uke
Wiederholungen der gleichen Technicken wie z.B.:
Zenkutsu Dachi + Seiken Oi Tsuki twice, Zenkutsu Dachi + Seiken Chudan Sanbon Tsuki

Kata

Taikyoku Sono San, Sokugi Taikyoku Sono Ni San


Kondition

Flexibilität

Der Kopf erreicht von der Sitzposition mit gespreizten Beinen dem Boden (Verbesserung erforderlich)

Liegestütze

30

Kniebeugen in Sprung:

30

Handstand:

30 Sek. (von einer anderen Person unterstützt)

Klimmzüge:

5

Sprung (Tobi Geri):

deine eigene Kopfhöhe + 10 cm


Kumite

Yakusoku Kumite:

Block, nur gegen Angriffe ; Handblocks gegen tsuki / Beinblock gegen tsuki / Handblock gegen keri / Beinblock gegen keri

Jiyu Kumite:

30 Sek.

Kriterium:

Reigi (Gelassenheit, Haltung) / Kamae (Bereitschaft) / Kiai


Schriftliche Prüfung


In der Philosophie und Terminologie für den Rang angemessen. Deren Inhalte werden von der IKO Honbu zugestellt.

No Replies to "Oranger Gürtel / Orenji Obi (10. & 9. Kyu)"


    Got something to say?

    Some html is OK